Selbsttest Stress

Mein Leben wächst mir über den Kopf. Wann war ich das letzte Mal wirklich entspannt? Work-Life-Balance – wie soll das funktionieren? Kommen Ihnen diese Fragen bekannt vor? Testen Sie in unserem kostenlosen Selbsttest ihre persönliche Stressbelastung. Der Test kann online anonym ausgefüllt und jederzeit wiederholt werden.

Wie sehr treffen die folgenden Aussagen auf Sie zu? Bitte markieren Sie die jeweilige Antwort:

1. Ich bin schon morgens beim Aufstehen erschöpft, wenn ich an meine anstehenden Verpflichtungen denke. *

2. Ich finde es sehr anstrengend, die ganze Zeit mit Menschen zusammenzuarbeiten. *

3. Nach meinem Empfinden wirkt sich meine Tätigkeit positiv auf das Leben anderer Personen aus. *

4. Durch meinen Beruf/ meine Verpflichtungen fühle ich mich ausgelaugt. *

5. Wie es anderen Menschen geht, ist mir eigentlich egal. *

6. Durch die Zusammenarbeit mit anderen Personen fühle ich mich beschwingt. *

7. Bei meiner Arbeit/ meinen täglichen Aufgaben kann ich besonnen auf emotionale Schwierigkeiten reagieren *

8. Ich denke, dass einige Personen mich für ihre Schwierigkeiten verantwortlich machen. *

9. In meinem Beruf/ Studium/ Ausbildung konnte ich viele bedeutsame Ergebnisse erzielen. *

10. Ich fühle mich sehr gestresst, wenn ich in meinem Beruf/ bei meinen zu erledigenden Aufgaben direkt mit Menschen zu tun habe. *

11. Meine Arbeit/ meine Verpflichtungen erzeugen Frust in mir. *

12. Seit ich in meinem Beruf tätig bin, stumpfe ich in Kontakt mit anderen Personen ab. *

13. Ich kann Schwierigkeiten anderer Personen gut handhaben. *

14. Es fällt mir leicht, die Gedanken anderer Menschen nachzuvollziehen. *

15. Ich bin voller Energie. *

16. Durch meine Arbeit/ meine Verpflichtungen fühle ich mich seelisch ermüdet. *

17. Am Ende des Tages fühle ich mich ausgelaugt. *

18. Ich habe den Eindruck, dass ich mit einigen Personen umgehe wie mit Gegenständen. *

19. Ich habe die Sorge, durch meinen Beruf / meine Verpflichtungen weniger einfühlsam zu werden. *

20. Ich empfinde meine Arbeit/ meine Verpflichtungen als zu hart. *

21. Eine erholsame Stimmung zu erzeugen, finde ich einfach. *

22. Ich bin am Ende. *

Schauen Sie jetzt nach, was Ihre Antworten aussagen.