Be happy – Tipps für mehr Freude im Alltag!

Kennen Sie das? Zwischen den vielen Gewohnheiten unseres Alltages vergessen wir häufig kleine Freuden einzubauen. Dabei haben sie eine enorme Power.

Was passiert in unserem Körper, wenn wir uns freuen?  

Sogenannte Glückshormone werden vermehrt produziert und ausgeschüttet. Diese wirken positiv auf unsere psychische sowie körperliche Gesundheit.

Glückliche Auszeiten

Es gibt eine Vielzahl an Möglichkeiten sich Gutes zu tun. Dazu zählen beispielsweise Zeit mit Lieblingsmenschen verbringen, kreativ sein, Zeit in der Natur, Musik hören, Sport treiben, sich zu bewegen und zu pflegen. Die Aktivität zu finden, die zu Ihnen passt, ist ein wichtiger Schlüssel zu Ihrem Glück. Probieren Sie aus, was sich für Sie gut anfühlt.

Kleine Freuden – große Wirkung

Uns fällt es leichter neue Gewohnheiten zu etablieren, wenn wir mit kleinen Schritten starten. Oft verkennen wir, welche Bedeutung kleine Freuden haben. „Das große Glück ist die Summe kleiner Freuden“.

Erfolgsrezept für Ihren Start:

Kleine Zeitfenster für Ihre Auszeiten, die Sie bewusst und intensiv erleben, können viel bewirken. Sie können ganz einfach damit starten, indem Sie kleine Glücksmomente in Ihren Alltag einbauen:

• Haben Sie schon mal zu Ihrem Lieblingssong gekocht oder Ihre Wäsche aufgehängt? Das kann richtig Spaß machen!
• Beim Händewaschen Ihre Handflächen und Finger massieren, Verwöhnprogramm pur!
• Halten Sie Ihre schönsten Alltagsmomente fest und schauen Sie sich Ihre Lieblingsfotos immer mal wieder an. Dann wirken die schönsten Momente nachhaltig!
• Neue Wege gehen – Ein herrliches Gefühl, etwas anderes zu entdecken!
• Entscheiden Sie sich bewusst, kleinere Strecken zu Fuß zu gehen oder mit dem Fahrrad zu fahren anstatt mit dem Auto. Bewegung und frische Luft sind eine super Kombination und gleichzeitig leisten Sie einen Beitrag zum Klimaschutz. Das fühlt sich doch gleich doppelt gut an!
• Gönnen Sie sich regelmäßig Auszeiten mit Ihren Lieblingsmenschen. Ob am Telefon oder persönlich – wirkt immer.
• Erinnern Sie sich vor dem Einschlafen an Ihr Highlight des Tages und erfreuen sich erneut daran.
• Fragen Sie sich jeden Tag, was Sie heute brauchen und gönnen sich eine Portion davon!

Haben Sie Lust auf mehr? Weitere Alltagsfreuden unterschiedlicher Menschen werden Sie zukünftig hier im Blog finden. Neben unseren Erfahrungen sind wir außerdem neugierig – Welche Alltagsfreuden machen Sie besonders glücklich? Schreiben Sie gerne eine E-Mail an: gesundheitsprogramme@axa.de, wir sind gespannt!

Viel Spaß bei Ihren Alltagsfreuden wünscht Ihnen Ihr Team gesunde Seele