Heute ist der Tag des Schlafes

Jetzt schlaf doch endlich ein!

Schon wieder wach!

Hab ich überhaupt richtig geschlafen?

Führen Sie häufiger solche Zwiegespräche mit sich? Sind Sie tagsüber müde und energielos, können aber abends trotzdem nicht in den Schlaf finden? Gerade bei stressbedingten Schlafproblemen wächst oft die Angst vor der Schlaflosigkeit, man geht mit der Sorge um zu wenig Schlaf ins Bett und kann dann erst recht nicht zur Ruhe kommen. Dabei ist guter Schlaf unendlich wertvoll. Denn während wir ins Land der Träume abtauchen, arbeitet unser Körper auf Hochtouren und macht uns fit für den nächsten Tag.

Wenn Sie endlich wieder gut schlafen möchten, können Sie das „lernen“. Und das ist gar nicht so kompliziert. Es gibt viele Methoden und wirksame Hilfsmittel, um Ihre Schlafprobleme zu bewältigen – lernen Sie diese kennen und finden Sie Ihren individuellen Weg, um wieder tief und entspannt schlafen zu können.

Die Werkzeuge, um besser zu schlafen starten schon bei der Gestaltung Ihres Schlafzimmers. Außerdem hat guter Schlaf viel mit Stressmanagement zu tun, Gedankenkreisel stoppen, positive Gedanken erzeugen. Auch wichtig ist der sogenannte „Schlafdruck“: Die Bereitschaft Ihres Körpers, in den Schlaf zu fallen. Ihren Schlafdruck können Sie aktiv beeinflussen, indem Sie Wachzeiten und Schlafperioden planen.

Wenn Sie besser schlafen möchten, nutzen Sie das Schlafprogramm „Novego… besser schlafen“. Das 6-wöchige Online-Unterstützungsprogramm hilft Ihnen, Ihre Schlafprobleme zu bewältigen. Sie finden heraus, was die Ursachen für Ihre Schlafstörungen sind, verstehen die Hintergründe von Schlaf und erhalten wirksame, persönliche Hilfsmittel für einen gesunden Schlaf. Sie lernen alte Gewohnheiten umzustellen oder ziehen zu lassen – und neue Routinen in Ihr Leben aufzunehmen. Novego bietet Ihnen dazu eine Vielzahl kreativer Übungen und liefert mit Bildern, Texten und Videos Impulse für neue Sicht- und Verhaltensweisen.

Für AXA-Kunden mit einer Krankenvollkostenversicherung übernimmt die AXA die Kosten.

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Ihr AXA-Team „Gesunde Seele“ wünscht Ihnen einen schönen „Tag des Schlafes“ und eine gute Nacht!