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Be happy – Tipps für mehr Freude im Alltag!

Be happy – Tipps für mehr Freude im Alltag!

17. Mai 2024
Kennen Sie das? Zwischen den vielen Gewohnheiten unseres Alltages vergessen wir häufig kleine Freuden einzubauen. Dabei haben sie eine enorme Power. Was passiert in unserem Körper, wenn wir uns freuen?   Sogenannte Glückshormone werden vermehrt produziert und ausgeschüttet. Diese wirken positiv a…
Kostenloser Online-Vortrag „Körperlich und seelisch gesund bleiben“

Kostenloser Online-Vortrag „Körperlich und seelisch gesund bleiben“

8. Mai 2024
Der Alltag stellt viele Anforderungen an uns. Oft fühlen wir uns von anderen oder von uns selbst unter Druck gesetzt, was sich in körperlicher und seelischer Anspannung bemerkbar machen kann. Für Ausgleich zu sorgen, ist daher sehr wichtig – und leichter, als Sie jetzt denken. Wir freuen uns sehr…
Der Frühling kommt, doch die negativen Gefühle bleiben?

Der Frühling kommt, doch die negativen Gefühle bleiben?

19. April 2024
Der Frühling ist die Zeit des Neuanfangs. Die Natur erwacht aus ihrem Winterschlaf, alles blüht und scheint lebendig zu werden. Endlich werden die Tage wieder heller und länger. Für viele Menschen ist dies die Zeit des Aufbruchs, voll neuer Energie und Tatendrang. Für Menschen mit Depressionen ka…
Feedback geben: Tipps für eine klare Kommunikation

Feedback geben: Tipps für eine klare Kommunikation

4. April 2024
Feedback zu geben ist ein wichtiger Bestandteil jeder Beziehung, sei es beruflich oder persönlich. Doch wie kommuniziert man richtig, um effektives Feedback zu geben und Missverständnisse zu vermeiden? Sicher hat jeder von uns solche Situationen bereits erlebt. Ein Gespräch nimmt einen Verlauf ei…
4-Minuten Entspannung am Schreibtisch

4-Minuten Entspannung am Schreibtisch

21. März 2024
In der heutigen Arbeitswelt verbringen viele von uns Stunden damit, vor dem Bildschirm zu sitzen, was zu Verspannungen, Müdigkeit und Stress führen kann. Die Anforderungen des Büroalltags können unsere körperliche und geistige Gesundheit ganz schön fordern. Genau deshalb ist es von entscheidender…
Heute schon gelacht?

Heute schon gelacht?

7. März 2024
Heute möchte ich Ihnen gerne etwas über die positiven Wirkungen von lachen erzählen und wie ich mit dieser „Wunderwaffe“ meinen Alltag & den meiner Mitmenschen verschönere.  Lachen hat verschiedene positive Auswirkungen auf unseren Körper: Lachen kann Stress reduzieren die Stimmung verbesser…
Wie beeinflusst Kaffee unseren Schlaf?

Wie beeinflusst Kaffee unseren Schlaf?

23. Februar 2024
Der Duft von frisch gebrühtem Kaffee am Morgen ist für viele der Inbegriff eines perfekten Starts in den Tag. Aber haben Sie sich jemals gefragt, wie Kaffee unseren Schlaf beeinflusst? Kaffee ist eine komplexe Mischung aus über tausend verschiedenen Chemikalien, wobei das natürlich darin enthalte…
Essen für die Seele: Wie die Ernährung das Wohlbefinden beeinflusst

Essen für die Seele: Wie die Ernährung das Wohlbefinden beeinflusst

8. Februar 2024
Können wir unser Glück wirklich essen? Schon als Kinder haben wir vielleicht bemerkt, wie bestimmte Lebensmittel unsere Stimmung beeinflussen können. Ein Stück Schokolade oder Pizza konnte uns aufmuntern, während wir bei schlechter Laune möglicherweise weniger Lust auf Essen hatten. Die positive …
Mit Muskelentspannung Ängste lindern?

Mit Muskelentspannung Ängste lindern?

11. Januar 2024
Die meisten Menschen erleben an einem bestimmten Punkt in ihrem Leben Angst. Hier ist eine kurze Übung, die Ihnen dabei helfen kann, aufkommende Angstgefühle zu lindern. Sie brauchen dafür nur Ihren Körper und ein wenig Übung. Fühlen Sie sich ängstlich, so bemerken Sie sicher auch, dass Ihre Musk…
Silvester-Rituale

Silvester-Rituale

29. Dezember 2023
Rituale und Traditionen sind eine schöne Möglichkeit, das neue Jahr zu begrüßen. Sie können Struktur schaffen, uns ein Gefühl von Vertrautheit und Geborgenheit geben und Stabilität in unser Leben bringen, indem sie uns einen Rahmen geben, an dem wir uns orientieren können. Sie können uns auch dab…

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